Body Pump

Un entraînement pour tout le corps qui développe l’endurance musculaire, sculpte vos muscles, améliore votre stabilité, vos abdos, votre densité osseuse et booste votre métabolisme.

Un instructeur formé aux techniques d’enseignement les plus efficaces, vous guidera avec succès au travers d’un mix particulièrement travaillé des meilleurs exercices de musculation, de consignes techniques précises et d’encouragements. Le tout au rythme d’une super musique pour vous permettre d’aller bien plus loin que vous ne l’auriez fait seul sur le plateau muscu !

Bienfaits = Développe des muscles fins et athlétiques, booste le métabolisme et fait baisser la masse grasse.

Cuisses – Abdos – Fessiers

Cours de renforcement musculaire qui consiste en un travail spécifique localisé sur les zones centrales du corps. Des cuisses raffermies, des abdos dessinés, des fessiers renforcés, de la musique, un magnifique cocktail pour avoir un corps plus tonique.

En 2 mots : Tonification des cuisses, des abdos, et des fessiers

Zumba – Cardio

Cet entrainement se pratique sur des rythmes latins endiablés et ensoleillés. En plus de favoriser la posture, la Zumba® est une discipline par excellence pour améliorer le tonus musculaire, l’endurance, la coordination, la flexibilité et l’estime de soi. L’objectif de la Zumba® est de bouger et de s’amuser, tout en se dépensant. Il s’agit d’un brûle-calories par excellence. 
Il est à noter que la Zumba® s’adresse à un groupe de tout âge où les chorégraphies sont simples, faciles à suivre, amusantes et efficaces.

En 2 mots : Entrainement sur des musiques entraînantes où l’objectif est de bouger et de s’amuser tout en se dépensant.

Stretching – Wellness

Le stretching désigne une forme de gymnastique constituée d’exercices d’étirements et d’assouplissements. Les séances amènent à étirer et assouplie l’ensemble des muscles et des articulations du corps ou certaines zones ciblées pour améliorer la souplesse, l’amplitude du mouvement et débarrasser certains muscles de leur raideur. Elle permet une récupération plus rapide après l’effort, et diminue sensiblement les risques de courbatures.

En 2 mots : Exercices d’étirements et d’assouplissements qui améliorent la récupération après l’effort et l’amplitude du mouvement et la souplesse

Cardio

Un cours collectif de cardio pour transpirer et booster ton endurance!
Des séances énergisantes où les calories vont s envoler tout en t’amusant.
Des instructeurs passionnés proposeront des exercices cardio vasculaires variés.
Tu te sentiras revigoré(e) et plein(e) d’énergie après le cours.
Viens nous rejoindre pour une expérience cardio palpitante!

Cross training

Le cross training, est une méthode d’entraînement physique qui combine différents types d’exercices pour travailler l’ensemble du corps de manière équilibrée. Ce type de cours collectif inclut des exercices de cardio, de renforcement musculaire, de flexibilité et d’endurance, souvent organisés en circuits ou en stations. Les participants effectuent des mouvements variés comme des pompes, des squats, des burpees, des sauts à la corde et des tractions, en alternant entre périodes d’effort intense et de récupération active. Adaptable à tous les niveaux de forme physique, le cross training vise à améliorer la condition physique générale, la coordination, la force et l’endurance, tout en offrant une expérience d’entraînement stimulante et diversifiée.

VACANCES ANNUELLES / pas de cours collectifs pendant les jours fériés: 15 août ET 16 SEPTEMBRE

Les cours du mercredi (cardio et pump) sont sur inscription. Les autres cours sont en entrée libre.

Marche à suivre pour l’inscription aux cours :

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Sur la page d’accueil vous trouverez les différents cours sur inscription, il vous suffira de cliquer dessus, vous verrez combien de places sont disponibles.