COURS COLLECTIFS
Body Pump
Un entraînement pour tout le corps qui développe l’endurance musculaire, sculpte vos muscles, améliore votre stabilité, vos abdos, votre densité osseuse et booste votre métabolisme.
Un instructeur formé aux techniques d’enseignement les plus efficaces, vous guidera avec succès au travers d’un mix particulièrement travaillé des meilleurs exercices de musculation, de consignes techniques précises et d’encouragements. Le tout au rythme d’une super musique pour vous permettre d’aller bien plus loin que vous ne l’auriez fait seul sur le plateau muscu !
Bienfaits = Développe des muscles fins et athlétiques, booste le métabolisme et fait baisser la masse grasse.
Hybrid
Hybride
Un cours pensé pour ta santé globale. Mobilité, cardio et force s’entremêlent pour te faire progresser sur tous les plans, sans jamais négliger l’un au profit de l’autre. C’est l’occasion d’apprendre à mieux connaître ton corps, ses capacités et ses limites, dans une approche complète et intelligente de l’entraînement. Accessible à tous les niveaux — chacun avance à son rythme
En 2 mots : La santé par le mouvement.
Zumba – Cardio
Cet entrainement se pratique sur des rythmes latins endiablés et ensoleillés. En plus de favoriser la posture, la Zumba® est une discipline par excellence pour améliorer le tonus musculaire, l’endurance, la coordination, la flexibilité et l’estime de soi. L’objectif de la Zumba® est de bouger et de s’amuser, tout en se dépensant. Il s’agit d’un brûle-calories par excellence.
Il est à noter que la Zumba® s’adresse à un groupe de tout âge où les chorégraphies sont simples, faciles à suivre, amusantes et efficaces.
En 2 mots : Entrainement sur des musiques entraînantes où l’objectif est de bouger et de s’amuser tout en se dépensant.
Stretching – Wellness
Le stretching désigne une forme de gymnastique constituée d’exercices d’étirements et d’assouplissements. Les séances amènent à étirer et assouplie l’ensemble des muscles et des articulations du corps ou certaines zones ciblées pour améliorer la souplesse, l’amplitude du mouvement et débarrasser certains muscles de leur raideur. Elle permet une récupération plus rapide après l’effort, et diminue sensiblement les risques de courbatures.
En 2 mots : Exercices d’étirements et d’assouplissements qui améliorent la récupération après l’effort et l’amplitude du mouvement et la souplesse
Cardio
Un cours collectif de cardio pour transpirer et booster ton endurance!
Des séances énergisantes où les calories vont s envoler tout en t’amusant.
Des instructeurs passionnés proposeront des exercices cardio vasculaires variés.
Tu te sentiras revigoré(e) et plein(e) d’énergie après le cours.
Viens nous rejoindre pour une expérience cardio palpitante!
Step
Un cours cardio rythmé sur une plateforme, pensé pour te faire transpirer en musique. Tu enchaînes les montées, les chorégraphies et les intensités pour développer ton endurance, ta coordination et ton énergie. Un cours dynamique et fun, accessible à tous les niveaux.
Pas de cours collectifs durant les jours fériés et les vacances annuelles
Le cours du jeudi (body pump) est sur inscription. Les autres cours sont en entrée libre.
Marche à suivre pour l’inscription aux cours :
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Inscrivez-vous, acceptez la localisation lorsque l’application est active.
Sur la page d’accueil vous trouverez les différents cours sur inscription, il vous suffira de cliquer dessus, vous verrez combien de places sont disponibles.
